Logo

+7 (495) 921-39-07 (многоканальный)
ул.Садовническая, д. 11, стр. 12
(м. «Новокузнецкая»)

Комплексные решения
для медицинского
образования от
издательской группы
"ГЭОТАР-Медиа"
и партнеров

Фитнес. Мифы, иллюзии, реальность

Руненко С.Д.

NF0008857
978-5-4235-0304-8
2018
80
мягкий

 

Перейти
в магазин

Вниманию читателя предлагаются ответы на самые частые вопросы, касающиеся ведения здорового образа жизни (ЗОЖ). Автор объясняет причины неудач и отсутствия прогресса при занятиях физкультурой, спортом и фитнесом.

Поводом для написания этой книги послужили типичные ошибки, заблуждения и мифы, с которыми нередко сталкиваются приверженцы ЗОЖ, посетители спортивных клубов, фитнес-центров и люди, занимающиеся физическими тренировками самостоятельно. Вместо оздоровительного эффекта и достижения поставленных целей увлечение фитнесом зачастую становится безрезультатной, а иногда и опасной для здоровья тратой сил, времени и денег.

Издание адресовано сторонникам ЗОЖ, новичкам фитнеса и тем, кто считает себя в этой области специалистом со стажем.

Глава 1. Что такое фитнес?

Глава 2. Первый шаг к успеху - индивидуальная программа тренировки

Глава 3. Как выбрать для себя правильный фитнес-клуб?

Глава 4. Зачем нужны консультации спортивного врача?

Глава 5. Какие нагрузки способствуют жиросжиганию, или что нужно делать, чтобы похудеть?

Глава 6. Внимание, опасность! Гипокалорийные диеты

Глава 7. Основные принципы рационального питания .

Глава 8. Пить или не пить воду во время тренировки?

Глава 9. Увеличение мышечной массы и укрепление отдельных мышечных групп

Глава 10. Индивидуальная программа тренировки: самостоятельный выбор

Глава 11. Как долго надо заниматься, чтобы добиться результата?
Вы можете оставить свое мнение здесь. Для этого нужно зарегистрироваться